您现在的位置:主页 > 财经资讯 >
伏天养生祛湿秘诀靠谱吗?专家提醒:别轻信朋友圈_健

发布日期:2020-08-16 05:28   来源:未知   阅读:

市民刘女士:虽然已经立秋但还在“伏”中,天气依然酷热难耐,我看朋友圈里很多人都在传一些所谓的伏天养生秘籍,其中特别强调要祛湿,而且还提供了不少祛湿“秘诀”,这些内容都靠谱吗?

“夏季生活点题服务”专栏记者:市健康管理协会养生专家石陨提醒,朋友圈中一些“祛湿秘诀”不太靠谱。

想祛湿光吃辣没用

朋友圈中有不少所谓夏天养生“秘诀”,其中不少提及“祛湿”这一概念,而且特别强调吃辣可以祛湿。专家表示,吃辣椒等确实可以发汗除湿。但中医认为,湿气大多与脾的运化功能有关,与出汗关系不大,所以中医更多的是强调健脾利湿。

人们日常可吃茯苓、陈皮、红枣等温补食材;平时多汗、反复感冒的气虚患者,可吃山药和大枣;胃口不佳的人可吃山楂等开胃食物。如果有条件,还可以适当吃一些苦味食物,这类食物也兼有祛除暑湿和泻火存阴的作用。

罐印深不代表湿气重

专家介绍,一些所谓的养生“秘诀”强调“拔罐可以祛湿排毒”。其实拔罐的主要功效在于通经活络、行气活血、消肿止痛、泻火等。因此,拔罐常用于颈肩腰腿痛等症。

而所谓的“罐印深代表湿气重”之说,是没有科学依据的。拔罐后皮肤颜色有深有浅、有红有紫,其实这些与拔罐的负压有关。火罐负压高,拔罐后皮肤上留下的印记颜色偏深,而竹罐、家用抽气罐等负压相对较小,拔罐后皮肤上留下的印记颜色自然偏浅。这些与湿气轻重没关系。

运动祛湿效果最佳

专家建议,湿气重的人日常应多运动,越不爱运动,体内积聚的湿气越多。坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢,促进湿气排出,跑步、骑自行车、游泳、打太极拳都是不错的运动方式。另外,不要长时间待在潮湿、阴冷的环境中,多出门晒晒太阳。同时,注意饮食清淡,少吃油腻难消化的食物。

本报记者 胡智伟

最热文章
美炮制“追责中国”闹剧不择手段-... 06-03 
夏季去火降暑吃什么好 三种食物不... 07-17 
可致皮肤水肿植入的假体出现偏移潘... 06-23 
伏天养生祛湿秘诀靠谱吗?专家提醒... 08-16 
「聚焦精准扶贫」茅坪场镇:多元化... 08-04 
青岛德利丰职业培训学校校长孙凯及... 05-20 
有多少白衣天使、公安警察、社区人... 07-14 
开心笑话:小伙子说:美女,俺也要... 07-07 
LOL新英雄莉莉娅技能曝光:人马+佐... 07-09 
国足“罪人”向球迷道歉,直言自己... 08-12 
台湾连续5日零确诊 连锁餐饮客流回... 06-01 
美海军陆战队一两栖突击车发生事故... 08-03 
襄阳市院再培训再推进规范化管理 ... 07-30 
乳晕为什么会变色?_39健康网_女性... 05-22 
甘肃天水发放1000万消费券提振消费... 06-05 
最新发布
伏天养生祛湿秘诀靠谱吗?专家提醒... 08-16 
国足“罪人”向球迷道歉,直言自己... 08-12 
处女王为什么分蜂,原来是养蜂人做... 08-10 
「聚焦精准扶贫」茅坪场镇:多元化... 08-04 
美海军陆战队一两栖突击车发生事故... 08-03 
刚刚检查出肠癌,要彻底治愈所需要... 08-03 
襄阳市院再培训再推进规范化管理 ... 07-30 
专业引领促发展 深入学习共提升... 07-27 
处理流程学问大 汽车出险异地理赔... 07-19 
女性内裤要怎样清洗才能没细菌_39... 07-18 
性格内敛的女性更易患乳腺癌_39健... 07-18 
夏季去火降暑吃什么好 三种食物不... 07-17 
舞动青春,展现风采??华侨中学代表... 07-15 
有多少白衣天使、公安警察、社区人... 07-14 
LOL新英雄莉莉娅技能曝光:人马+佐... 07-09